التغذية

أبرز المختصون أهمية التغذية والنشاط البدني لتخفيض الوزن والصحة العامة على حد سواء، فمن المهم أن ندرك أن ممارسة النشاط البدني، يجب أن تكون مصحوبة بنظام غذائي ملائم، وذلك…
اقرأ أكثر...

يحتوي الجزر على العديد من المواد المغذية، والفيتامينات، والألياف، ويمكن الحصول على فوائد الجزر من خلال أكله أو عصره، ويمتلك عصير الجزر فوائد غذائية عالية، ومن خلال…
اقرأ أكثر...

أكد المختصون في التغذية أن الإكتفاء بشرب عصائر حتى يحين موعد الغذاء أو العشاء يشكل خطرا لأننا لا نزود الجسم بالطاقة بطريقة منظمة وينتج عنه كسل وخمول لقلة الطاقة مع…
اقرأ أكثر...

يُعدّ الخيار من الأطعمة التي يفضلها الكثير من الأشخاص خاصةً خلال فصل الصيف، فهو يحتوي على كميات كبيرة من السوائل، مما يجعله مناسبًا للحفاظ على رطوبة الجسم خلال الاجواء…
اقرأ أكثر...

تحتوى الأفوكادو على عناصر ذات قيمة غذائية عالية ومنها فيتامين "أ"، فهي من أفضل الفواكه الصحية ، حيث تحتوى على جميع العناصر الغذائية التى يحتاجها الجسم تقريباً. تناول 9…
اقرأ أكثر...

الطبيب التركي مختار فاتح بي ديلي، المختص بأمراض الأطفال في مستشفى "ميديكال بارك" بإزمير، قدم مجموعة من النصائح لتناول مشروبات دافئة مفيدة، تُضاف إلى الأطعمة السائلة الأخرى. وهي…
اقرأ أكثر...

البسباس يساعد على تحسين الهضم والتخلص من الغازات 1- تحسين الهضم يساعد البسباس على تحسين الهضم وتخليص الجسم من الغازات، وذلك بسبب غنى البسباس بالألياف وغناه كذلك…
اقرأ أكثر...

إنّ المحافظة على صحّة القولون تتطلّب أن تكون حركة الأمعاء طبيعيّةً وصحيّة، ويمكن تحقيق ذلك عن طرق تناول كميّاتٍ كافيةٍ من الألياف الغذائية للمحافظة على حركة الأمعاء…
اقرأ أكثر...

يُطلق اسم حب الهال أو الحبهان على نوعين من النباتات من الفصيلة الزنجبيلية هما الأخضر والأسود، حيث إنه لكلا النوعين ثمار مثلثة الشكل في مقطعها العرضي، وهي تحمل بذورا سوداء…
اقرأ أكثر...

الملفوف أو الكرنب من الخضروات الشتوية المشهورة، والتي تدخل في تحضير الكثير من الأطباق مثل المحشي والشوربة والسلطة، ولكن الكثير منا لا يعرف فوائده المذهلة ، سواء للصحة أو…
اقرأ أكثر...