الراحة النفسية

في عالمٍ تحكمه الشاشات، أصبح النظر إليها عادة يومية لا مفر منها، سواء للعمل أو الدراسة أو الترفيه. لكن هذا الاعتماد المتزايد له ثمن، حيث يواجه الملايين حول العالم ما يُعرف بـ…
اقرأ أكثر...

كشفت دراسة حديثة نُشرت في مجلة “PLOS ONE” أن الأشخاص الذين يميلون إلى السهر والاستيقاظ في وقت متأخر أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب مقارنة بمن يستيقظون مبكرًا. هذه العلاقة لم تكن…
اقرأ أكثر...

كشفت دراسة حديثة أجراها معهد ألماني ونُشرت مطلع هذا الأسبوع أن تقليل وقت استخدام الهواتف الذكية يمكن أن يحسّن جودة النوم بنسبة 18٪ ويعزز الشعور بالرفاهية العامة بنسبة 14٪. وأظهرت…
اقرأ أكثر...

أصدرت جامعة أكسفورد، بالتعاون مع شبكة حلول التنمية المستدامة للأمم المتحدة ومؤسسة غالوب، تقرير السعادة العالمي لعام 2025 تحت عنوان “الرعاية والمشاركة: تحليل عالمي للسعادة واللطف”.…
اقرأ أكثر...

كشف تقرير السعادة العالمي لعام 2025 أن تناول الطعام مع الآخرين لا يقتصر فقط على تلبية الاحتياجات الغذائية، بل يلعب دورًا أساسيًا في تعزيز السعادة وتقوية العلاقات الاجتماعية.…
اقرأ أكثر...

كشفت دراسة حديثة أجرتها شركة ResMed، الرائدة في تكنولوجيا الصحة، عن معاناة عالمية متزايدة من اضطرابات النوم، حيث يفقد الأفراد ما يقرب من ثلاث ليالٍ من النوم المريح كل أسبوع. شملت…
اقرأ أكثر...

لطالما سعى الإنسان إلى حياة طويلة وصحية، لكن في عصرنا الحالي، تزايدت النصائح والطرق التي يُعتقد أنها تساهم في إطالة العمر، بدءًا من الحميات الغذائية الخاصة والأطعمة الفائقة الفائدة…
اقرأ أكثر...

يُعد النوم الجيد ركيزة أساسية للصحة الجسدية والعقلية، إلا أن اضطرابات النوم أصبحت ظاهرة متزايدة على مستوى العالم. تشير الدراسات إلى أن نسبة كبيرة من سكان العالم يعانون من صعوبات في…
اقرأ أكثر...

أظهرت دراسة حديثة أجراها معهد برشلونة للصحة العامة (ISGlobal)، بالشراكة مع مؤسسة “لا كايشا”، أن التعرض لدرجات الحرارة المتطرفة يمكن أن يكون له تأثيرات واضحة على الصحة النفسية…
اقرأ أكثر...

أظهرت دراسة حديثة نُشرت في مجلة Journal of Sleep Research أن الفترات الطويلة من الخمول تؤثر سلباً على جودة ومدة النوم لدى الأطفال في سن ما قبل المدرسة. وبيّنت النتائج أن تقليل…
اقرأ أكثر...