الراحة النفسية

في عالم يزداد فيه التوتر وضغط الحياة اليومية، يبحث كثير من الناس عن طرق بسيطة وفعّالة للشعور بالراحة والطمأنينة. دراسة علمية حديثة نُشرت في مجلة Ecopsychology تعيد تسليط الضوء على…
اقرأ أكثر...

في عالم تتسارع فيه وتيرة العمل وتزداد فيه الضغوط المهنية والاجتماعية، يبحث كثيرون عن حلول سريعة للتعامل مع الإجهاد، غالبًا عبر المنبهات أو المسكنات. غير أن هذا التوجه يعالج الأعراض…
اقرأ أكثر...

في الحياة اليومية، يتعامل كثيرون مع التوتر بوصفه أمرًا ذهنيًا بحتًا، مرتبطًا بالأفكار أو المشاعر. غير أن الأبحاث الحديثة تؤكد أن التوتر حالة جسدية بالدرجة الأولى، تتجسد في تقلصات…
اقرأ أكثر...

لم يعد التوتر حالة استثنائية مرتبطة بظرف عابر، بل تحوّل لدى شريحة واسعة من الناس إلى وضعية دائمة يعيش فيها الجسد والعقل تحت ضغط مستمر. هذا التوتر المزمن لا يظهر فقط في شكل قلق…
اقرأ أكثر...

أطلقت منظمة الصحة العالمية بالتعاون مع منظمة الأمم المتحدة للطفولة (اليونيسف) وبرنامج المستوطنات البشرية للأمم المتحدة (UN-Habitat) دليلًا عالميًا جديدًا يهدف إلى تعزيز تصميم…
اقرأ أكثر...

في زمن أصبحت فيه الهواتف الذكية امتدادًا لأيدينا، ووسائل التواصل نافذة دائمة على العالم، لم يعد الانفصال عن الشاشة سلوكًا عابرًا، بل فعلًا واعيًا يشبه استعادة التنفس. دراسة علمية…
اقرأ أكثر...

كشفت دراسة علمية طويلة الأمد، نُشرت في مجلة Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle، عن المسار الحقيقي للقدرات البدنية لدى الإنسان منذ المراهقة وحتى سن الشيخوخة، واضعة حدًا…
اقرأ أكثر...

لسنوات طويلة، ارتبط الحديث عن الصحة وطول العمر بعدد ساعات النوم: سبع ساعات، ثماني ساعات، أقل أو أكثر. لكن دراسة علمية حديثة أعادت رسم الصورة من جديد، لتؤكد أن انتظام النوم قد يكون…
اقرأ أكثر...

أظهرت دراسة جديدة نُشرت في مجلة Frontiers in Psychology أن بعض الأطعمة التي نتناولها ليلاً، خصوصاً منتجات الألبان والسكريات، قد تكون سبباً مباشراً في اضطراب النوم وظهور كوابيس لدى…
اقرأ أكثر...

في زمن صارت فيه الهواتف الذكية نافذة يومية لا تفارق أيدي الشباب، تكشف دراسة جديدة نشرتها JAMA Network Open أن البقاء بعيداً عن مواقع التواصل الاجتماعي لمدة أسبوع واحد فقط قد يغيّر…
اقرأ أكثر...