مختصون يؤكدون : تناول وجبة واحدة في اليوم لها أضرار على الجسم

أكد المختصون في التغذية أن الإكتفاء بشرب عصائر حتى يحين موعد الغذاء أو العشاء يشكل خطرا لأننا لا نزود الجسم بالطاقة بطريقة منظمة وينتج عنه كسل وخمول لقلة الطاقة مع بذل مجهود بالعمل قد يؤدي للإغماء، كما أنه يزيد من العصبية والأرق والشعور بالتعب وقد يؤدي ذلك إلى إنخفاض مستوى السكر بالدم، وبالتالي شعور بالصداع دائما ونقص التركيز.

ويوضح المختصون أن عدم تزويد الجسم بالطاقة بشكل منتظم يؤدي إلى تفكك البروتين بالعضلات، وبالتالي نشعر بالتعب، كما أن العضلات قد تضعف من قلة التغذية، مشيرين إلى أن جسم الإنسان ذكي جدا اذا لم يتلق طعام بصورة منتظمة يشعر بالخطر، لأنه لا يوجد طعام فيقلل نسبة الحرق كثيرا كي لا يحرق ما بداخله من مخزون من الطاقة، وبالتالي يزيد الوزن.

بالإضافة إلى أن تناول وجبة كبيرة مرة واحدة يوسع حجم المعدة، وبالتالي يؤدي إلى زيادة الوزن مع الوقت وشهية مفتوحة دائما، مع عدم الشعور بالشبع، هذه الطريقة ترهق الكبد لأن تناول وجبة واحدة في اليوم تتسبب في إفراز كمية كبيرة جدا من الأنسولين حتى تضبط نسبة السكر بالدم وتساعد على الشعور بالجوع مجددا.

مليكة بوشكارة