نصائح د. ليندا أومنية لحماية البشرة في الصيف

في حديثها المعتاد على قناة Esseha.dz، حيث تقدم نصائحها القيّمة للمشاهدين، عادت الدكتورة ليندا أومنية، الطبيبة المتخصصة في التجميل والتغذية، لتقدم إرشادات هامة لحماية البشرة خلال فصل الصيف.

وأشارت الدكتورة أومنية إلى أن هناك العديد من العوامل التي تتسبب في تلف البشرة، منها الشمس، قلة الترطيب، ومياه السباحة سواء كانت في البحر (الملح) أو في المسبح (الكلور). وأضافت: “في نهاية الصيف، نجد أن بشرتنا تكون قد تعرضت للتلف بشكل ملحوظ وتظهر عليها البقع، حتى وإن قمنا بحمايتها”.

وأوضحت أنه من الضروري “شرب كميات كبيرة من الماء، أكثر من المعتاد، طوال اليوم، بدءاً من الصباح عند الاستيقاظ، مروراً بفترات النهار المختلفة، حتى المساء قبل النوم، وذلك لضمان ترطيب مستمر”.

كما نصحت الدكتورة أومنية “باستخدام كريم واقٍ من الشمس بشكل دائم، بغض النظر عن الفصل، وتجديد تطبيقه كل ثلاث ساعات”. وفيما يتعلق بالكريمات المرطبة، أوصت بـ”ترطيب الوجه أولاً بالماء، ثم تطبيق سيروم يحتوي على حمض الهيالورونيك قبل وضع الكريم المرطب”، وأضافت أن “الجسم أيضاً يحتاج إلى الترطيب بعد الاستحمام”.

وتطرقت الدكتورة أومنية إلى أهمية استخدام سيروم يعتمد على حمض الهيالورونيك، فيتامين سي، أو النياسيناميد، وفقاً لنوعية البشرة والعمر. وأكدت على ضرورة استخدام كريم إصلاح غني بالزنك، خاصة في الصيف، مع المحافظة على روتين العناية بالبشرة باستخدام كريم مضاد للبقع أو التجاعيد.

واختتمت الدكتورة ليندا أومنية نصائحها بتأكيد أهمية “اتباع نظام غذائي متوازن يتضمن الخضروات، الفواكه، والبروتينات ذات الجودة العالية، بالإضافة إلى ممارسة بعض التمارين الرياضية”. هذه هي النصائح الأساسية لقضاء صيف ممتع، بحسب الدكتورة أومنية.

فاطمة الزهراء عاشور