اضطرابات النوم وتأثيراتها النفسية وفقًا للبروفيسور فريد عاشيبو

“الأمراض النفسية غالبًا ما تكون مصحوبة بمشاكل في النوم. المرضى الذين يعانون من الاكتئاب أو الفصام أو القلق العام يشتكون من اضطرابات النوم مثل الأرق أو النوم الزائد…”، هكذا صرح البروفيسور فريد عاشيبو، الطبيب النووي في مستشفى كوشان بباريس والحاصل على شهادة في علم النفس من جامعة هارفارد، في مقابلة مع Esseha.dz.

وبحسب المختص، “يمكن أن تسبب مشاكل النوم مشاكل نفسية. الأشخاص الذين لا ينامون كثيرًا، أي المصابون بالأرق، قد يصابون بالاكتئاب بل وحتى بأمراض نفسية حادة وخطيرة.”

وأكد البروفيسور عاشيبو أن “الأرق المرتبط بالاكتئاب يزيد من خطر الانتحار.” لهذا السبب، يرى أن النوم لا ينبغي الاستهانة به. وقد نصح بضرورة احترام دورة النوم لتحقيق التوازن النفسي، موضحًا أنه “يجب النوم مبكرًا والاستيقاظ مبكرًا وعدم القول سأذهب للنوم متأخرًا وأستيقظ متأخرًا.” كما أشار إلى أن “هناك عاملين يؤثران على النوم، الأول هو درجة الحرارة، حيث كلما كانت الأجواء باردة زادت رغبتنا في النوم، وكلما كانت حارة قلت رغبتنا في النوم. الثاني هو الضوء، فكلما قل الضوء، كان نومنا أفضل.”

وفي الختام، حذر البروفيسور فريد عاشيبو قائلاً: “إذا كنتم تريدون تدمير صحتكم النفسية والعقلية، فلا تناموا. ما يحدث اليوم هو أن الناس يذهبون إلى السرير وهم يحملون الهاتف، مع الضوء، وهذا ما يجب تجنبه لأنه لا يسبب فقط اضطراب النوم، بل يمكن أن يؤدي إلى أمراض نفسية.”

مالك سعدو