اضطرابات النوم تضر بالصحة الجسمية والعقلية
أوضح الدكتور بوشان فريد مختص في الأمراض العقلية، في تصريح لجريدة الصحة، أنّ اضطرابات النوم في شهر رمضان عادة شائعة لدى الجزائريين ولها تأثيراتها الخطيرة على الصّحة الجسمية والعقلية، لذا يستوجب تصحيح تلك العادات وتمكين الجسم من أخذ قسط من الراحة يعيد له لياقته ونشاطه.
وتنتج اضطرابات النوم، حسب المختص، عن عدة عوامل منها الأكل غير الصحي والعشوائي المشبع بالسكريات والسهر إلى ساعات متأخرة من الليل واستهلاك مفرط للمنبهات مثل القهوة والشاي وغيرها
ودعا بوشان جميع المواطنين إلى النوم ساعات كافية بين 6-7 ساعات يوميا، من أجل الحصول على فوائد النوم العميق الذي يوفر الراحة للجسم ويسمح له باستعادة لياقته وحيويته وكذا يجدد خلاياه ونشاطه كما يسمح باستقرار الضغط الدموي وترتاح خلاله جميع الأعضاء، غير أنه وللأسف خلال رمضان غالبية الأشخاص والشباب بالخصوص لا ينامون عميقا ويكتفون فقط بالنوم المتناقض الذي لا يوفر لهم الراحة الكافية واللازمة للجسم.
وعدّد المختص تأثيرات اضطرابات النوم على الصحة، إذ تتسبب هذه الاضطرابات في انعدام التركيز واليقظة ونقص في الطاقة وعدم القدرة على تأدية العمل والمهام، كما أنّ الشخص قد يصاب باضطرابات مزاجية وقد تكون حادة تصل إلى الانهيار العصبي فينتقل هؤلاء المرضى إلى مصلحة الطب العقلي..
وأحيانا يتسبب اضطراب النوم في شراهة للأكل وبالتالي اضطراب كامل الجهاز الهضمي والجهاز المناعي الذي يصبح هشا وبالتالي يفتح الباب المفتوح لجميع الأمراض والعدوى البكتيرية والفيروسية
ونصح بوشان الجميع بعدم السهر وتجنب المنبهات قدر المستطاع مع ممارسة نشاط بدني مثل الرياضة أو المشي…
ليديا/س