هل يمكن للبرتقال أن يحسّن مزاجك؟ دراسة من هارفارد تقول نعم!

في خبر قد يسعد محبّي البرتقال والليمون، كشفت دراسة حديثة من جامعة هارفارد أن تناول الفواكه الحمضية قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب، خاصةً عند النساء.

الدراسة، التي تابعت أكثر من 60 ألف امرأة على مدى سنوات طويلة، وجدت أن النساء اللواتي يتناولن كميات أكبر من الحمضيات مثل البرتقال، الجريب فروت، والليمون، هنّ أقل عرضة للشعور بالاكتئاب.

السر – بحسب العلماء – قد يكون في مركّب طبيعي موجود بكثرة في هذه الفواكه يُعرف باسم “الفلافانون”، وهو نوع من مضادات الأكسدة التي تساعد الجسم في مقاومة الالتهابات وتحسين صحة الدماغ.

يقول الدكتور أوليفر رورك، المشرف على الدراسة: “النظام الغذائي يمكن أن يلعب دورًا مهمًا في الحالة النفسية. نحن لا نقول إن البرتقال يعالج الاكتئاب، لكن يبدو أنه يساهم في الوقاية منه.”

الدراسة لا تعني أن الحمضيات بديل عن العلاج النفسي أو الدوائي، لكنها تفتح الباب لفهم أعمق للعلاقة بين ما نأكله وكيف نشعر.

ففي وقت أصبحت فيه الضغوط اليومية تؤثر على الصحة النفسية للكثيرين، يمكن لخطوات بسيطة – مثل إضافة كوب عصير برتقال طبيعي إلى وجبة الفطور – أن تُحدث فرقًا صغيرًا لكنه مفيد.

فاطمة الزهراء عاشور