دراسة جديدة توصي باستمرار أخذ فيتامين”د” حتى بعد انتهاء فصل الشتاء

كشفت الدكتورة مارلين جلينفيل أخصائية التغذية في كلية الطب جامعة لندن ” أن فيتامين د يساعد على تنظيم كمية الكالسيوم والفوسفور في أجسامنا ، وهو ضروري لوظائف العظام والعضلات”، مشيرة إلى أنه قد يكون لها أيضًا تأثيرات مضادة للالتهابات.
وقالت جلينفيل انه ، يُعتقد أن فيتامين (د) يلعب دورًا في تخفيف ألام المفاصل، خاصةً حيث يكون الالتهاب هو السبب. ويمكن أن يساعد أيضًا في الوقاية من هشاشة العظام التي تضعف العظام “.
وأظهرت إحدى الدراسات ، التي نُشرت في عام 2017 ، أن البالغين الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا والذين يعانون من نقص معتدل في فيتامين (د) كانوا أكثر عرضة للإصابة بألم الركبة على مدى خمس سنوات ولام الورك على مدى عامين.
وكشفت ورقة بحثية في المجلة الطبية البريطانية أن أكثر من 50 في المائة من البالغين في بريطانيا لديهم مستويات منخفضة للغاية من فيتامين (د) ، مع وجود 16 في المائة منهم يعانون من نقص شديد في الشتاء .
ومع ذلك ، يلعب فيتامين (د) دورًا حيويًا في تعزيز نظام المناعة لدينا ، وقد تم اقتراح أنه يمكن أن يساعد في محاربة فيروس”كورونا” المستجد لذلك إذا كنت تشعر أنك غالبًا ما تكون مريضًا بنزلات البرد أو الأنفلونزا ، فقد يكون ذلك بسبب نقص في فيتامين د.
ويمكن أن يسبب نقص فيتامين د التعب والإرهاق وكذلك تساقط الشعر، وتشمل الأعراض الأخرى مشاكل في الجهاز التنفسي والخدر والاكتئاب وتدني الحالة المزاجية، وخاصة الاضطراب العاطفي الموسمي (SAD).

مليكة بوشكارة