نصائح طبية خلال رمضان: بين الالتزام الديني والحفاظ على الصحة

في ظل شهر رمضان، يواجه العديد من الصائمين، خصوصًا المصابين بأمراض مزمنة، تحديات صحية تتطلب التوازن بين الالتزام الديني والحفاظ على سلامة الجسم. وفي هذا السياق، قدّم البروفيسور عمار طبابية، المختص في الطب الداخلي، جملة من النصائح خلال مداخلة على قناة الصحة في برنامج “نصيحة لصحتك”، محذرًا من بعض العادات الغذائية التي قد تؤثر سلبًا على صحة الصائم.

وشدد البروفيسور طبابية على ضرورة الاعتدال في استهلاك السكريات، الدهون والملح، لأن الإفراط فيها قد يؤثر على وظائف الأعضاء ويؤدي إلى مضاعفات خطيرة، خاصة لدى مرضى السكري وارتفاع ضغط الدم. وأكد على أهمية مراقبة نسبة السكر في الدم، مشيرًا إلى أن الشعور بالصداع، الدوخة أو القيء قد يكون مؤشرًا على انخفاض حاد في نسبة السكر، وهو ما يستدعي التوقف عن الصيام فورًا إذا سجلت نسبة أقل من 0.90 غ/ل لتفادي الدخول في غيبوبة نقص السكر.

وحذر البروفيسور من بعض السلوكيات الغذائية الخاطئة عند الإفطار، مثل تناول المشروبات الباردة جدًا التي قد تسبب صدمة حرارية واضطرابات في الجهاز الهضمي، داعيًا إلى اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على الخضروات، البروتينات وكميات كافية من الماء، مع تجنب الأطعمة الدسمة التي قد تؤدي إلى عسر الهضم. كما شدد على ضرورة شرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور، محذرًا من المشروبات الغازية التي تزيد من الشعور بالعطش وتؤثر سلبًا على الجهاز الهضمي.

وفيما يتعلق بالنشاط البدني، أوصى بممارسة نشاط معتدل مثل المشي لتفادي الخمول، لكنه حذر من بذل مجهود مفرط قد يؤدي إلى الإرهاق أو الجفاف. كما دعا المرضى الذين يعانون من أمراض مزمنة إلى استشارة طبيبهم قبل رمضان لتقييم قدرتهم على الصيام وتكييف العلاج وفقًا لحالتهم الصحية.

بين الالتزام الديني والحرص على الصحة، يبقى الوعي والاعتدال السبيل الأمثل لصيام آمن ومتوازن.

فاطمة الزهراء عاشور