دراسة جديدة تكشف عن فوائد أوميغا 3 في الحد من السلوك العدواني

سلطت الأبحاث التي أجرتها جامعة بنسلفانيا الضوء على الفوائد المحتملة لأحماض أوميغا 3 الدهنية في الحد من السلوك العدواني والعنيف. تكشف الدراسة، التي نشرت في المجلة العلمية “العدوان والسلوك العنيف”، أن هذه العناصر الغذائية، الموجودة في الأطعمة مثل السردين والسلمون والمكسرات وبذور الشيا، يمكن أن تقلل من العدوان التفاعلي والاستباقي.

تأثير أوميغا 3 على السلوك العدواني

يوضح الأستاذان أدريان رين وليا برودريك، مؤلفا الدراسة، أن أوميغا 3 تقلل من الاستجابات الاندفاعية للاستفزاز والعدوان المفترس. شملت الدراسة 3918 مشاركاً خلال فترة من عام 1996 إلى عام 2024، حيث تم تحليل سلوكهم وتغذيتهم وعوامل أخرى. تظهر النتائج انخفاضاً كبيراً ولكن متواضعاً في السلوك العدواني على المدى القصير بفضل مكملات أوميغا 3.

الأثر المجتمعي والاقتصادي

يؤكد المقال: «بالنظر إلى التكلفة الاقتصادية والنفسية الهائلة للعدوان والعنف على المجتمع، حتى الآثار الصغيرة يجب أن تؤخذ على محمل الجد». يسلط الدكتور رين الضوء أيضاً على فوائد أوميغا 3 لمختلف الأمراض النفسية، بما في ذلك الاكتئاب والقلق واضطرابات طيف الفصام، من خلال تأثيرها الإيجابي على نظام السيروتونين والناقلات العصبية الأخرى.

التأثير البيولوجي لأوميغا 3

توضح ميلاني ميرفي ريختر، أخصائية التغذية، أن أوميغا 3، وخاصة DHA، يحسن تقبل الأغشية الحويصلية لإشارات إطلاق السيروتونين، وبالتالي يزيد من توافرها للانتقال بين الخلايا العصبية. يمكنها أيضاً زيادة إنتاج السيروتونين من خلال التأثير على التعبير عن بعض الجينات والإنزيمات.

آفاق مستقبلية لدراسات التغذية والسلوك

تمهد هذه الاكتشافات الطريق لإجراء دراسات متعمقة حول تأثير التغذية على السلوك. يشير المؤلفون إلى أن أوميغا 3 يمكن أن تلعب، جنباً إلى جنب مع العلاجات الأخرى، دوراً حاسماً في إدارة السلوكيات المعادية للمجتمع أو العدوانية، مما يسلط الضوء على أهمية اتباع نظام غذائي متوازن للصحة العقلية.

فاطمة الزهراء عاشور