رمضان والصحة النفسية: عندما يتقاطع الإيقاع الروحي مع الهشاشة البيولوجية

يُنظر إلى شهر رمضان غالبًا باعتباره فترة صفاء وطمأنينة روحية، غير أن هذا الشهر يحمل في طياته تغييرًا جذريًا في الإيقاع البيولوجي اليومي. فالنوم يتأخر، وساعات اليقظة تمتد ليلًا، والوجبات تُضغط في نطاق زمني محدود، وهو ما يشكّل تحولًا فسيولوجيًا قد يكون عابرًا لدى الأصحاء، لكنه قد يصبح عاملًا مؤثرًا لدى من يعانون من اضطرابات نفسية مزمنة.

المبادئ العامة للصحة النفسية التي تعتمدها منظمة الصحة العالمية تؤكد أن الاستقرار النفسي يرتكز على انتظام النوم، والثبات العلاجي، وتقليل الضغوط البيئية. وعندما يختل أحد هذه العوامل، ترتفع احتمالية تذبذب المزاج أو عودة الأعراض، خصوصًا لدى المصابين بالاكتئاب، اضطرابات القلق، الاضطراب ثنائي القطب، أو الاضطرابات الذهانية.

من الناحية البيولوجية، يرتبط النوم المنتظم بتوازن النواقل العصبية المنظمة للمزاج والانتباه. تقليص ساعات النوم أو تجزئتها قد يؤدي إلى تغيرات في هذا التوازن، ما قد ينعكس على الاستقرار النفسي. بعض المرضى قد يلاحظون زيادة في التوتر أو سرعة الانفعال أو صعوبة التركيز، فيما قد يكون اضطراب النوم عاملًا محفزًا لنوبات هوس لدى المصابين بالاضطراب ثنائي القطب إذا لم تكن حالتهم مستقرة تمامًا.

تحدٍّ آخر يتمثل في تعديل مواعيد الأدوية. فالعلاج النفسي الدوائي يعتمد غالبًا على انتظام الجرعات للحفاظ على مستوى ثابت من الدواء في الدم. أي تغيير غير مدروس في التوقيت قد يؤثر على الفعالية العلاجية أو يزيد من احتمال الآثار الجانبية. لذلك يؤكد أطباء الطب النفسي أن القرار بالصيام لا ينبغي أن يُتخذ دون مراجعة مسبقة للخطة العلاجية، خاصة لدى المرضى الذين شهدوا انتكاسات حديثة أو لا يزالون في مرحلة ضبط العلاج.

في المقابل، لا يمكن تجاهل أن رمضان قد يحمل أثرًا إيجابيًا لدى بعض المرضى المستقرين، خصوصًا إذا ترافق مع دعم أسري، وتنظيم يومي متوازن، وممارسة روحية تعزز الشعور بالمعنى والسكينة. إلا أن هذا الأثر الإيجابي يظل مشروطًا بالاستقرار العلاجي وعدم إهمال المتابعة الطبية.

المعيار الحاسم إذن ليس طبيعة الاضطراب فحسب، بل درجة استقراره. المرضى الذين يتمتعون بثبات في حالتهم، ويلتزمون بالعلاج، ولا يعانون من أعراض نشطة، قد يكون الصيام ممكنًا لديهم بعد تقييم فردي دقيق. أما الحالات غير المستقرة، أو التي تتطلب جرعات متعددة موزعة على مدار اليوم، فقد تحتاج إلى مراجعة متأنية قبل اتخاذ القرار.

الخلاصة الطبية أن الصحة النفسية لا تقل حساسية عن أمراض القلب أو الكلى خلال رمضان. فالتوازن بين الالتزام الروحي والحفاظ على الاستقرار البيولوجي يتطلب وعيًا علميًا، لا اندفاعًا عاطفيًا. والاستشارة الطبية المسبقة تبقى حجر الأساس لضمان أن يكون الشهر عامل دعم لا عامل انتكاس.

مالك سعدو