كيف نحمي بشرتنا من آثار الشتاء؟

أوضح مدير معهد الأمراض الجلدية المتكاملة من إسبانيا، الدكتور ميغيل سانشيز فييرا، أن الأشخاص الذين يعانون من أمراض جلدية مزمنة مثل الصدفية، الوردية، أو التهاب الجلد التأتبي يتعرضون لتفاقم هذه الحالات خلال فصل الشتاء. يعود ذلك إلى تأثير البرودة في تجفيف البشرة وزيادة حساسيتها للعوامل الخارجية، مما يؤدي إلى التهيج، الاحمرار، التقشر، وأحيانًا إلى تشققات أو جروح، خاصة في مناطق مثل الذقن، الشفاه، واليدين.

أضرار البرد وأهمية الوقاية:

يشير الدكتور سانشيز فييرا إلى أن الرياح والجفاف وانخفاض درجات الحرارة يؤثرون بشكل مباشر على الحاجز المائي-الدهني للبشرة، مما يجعلها أكثر عرضة للتلف. كما أن أشعة الشمس الشتوية، على الرغم من برودة الطقس، قد تسبب أضرارًا للبشرة، خاصة مع غياب استخدام واقيات الشمس بشكل كافٍ. ويزداد خطر التعرض للحروق أثناء ممارسة الرياضات الشتوية، حيث تعمل الثلوج كعاكس قوي لأشعة الشمس، بالإضافة إلى تأثير انخفاض سمك الغلاف الجوي في المناطق الجبلية المرتفعة.

نصائح لحماية البشرة في الشتاء:

لتجنب هذه المشكلات، قدم الدكتور سانشيز فييرا مجموعة من النصائح الأساسية:
1. ترطيب البشرة بانتظام: يُنصح باستخدام كريمات مرطبة تحتوي على مكونات مغذية ومهدئة للحفاظ على توازن البشرة.
2. تجنب المنتجات القاسية: يجب اختيار منتجات تنظيف لطيفة مثل الصابون الخالي من المواد الكيميائية القاسية (Syndet) والتقشير الخفيف الخالي من العطور.
3. استخدام واقيات الشمس يوميًا: بغض النظر عن الموسم، يجب تطبيق واقي شمس يومي مع عامل حماية عالٍ، خاصة عند ممارسة الأنشطة الخارجية. وينبغي أيضًا حماية الشفاه واليدين باستخدام منتجات تحتوي على زبدة الشيا أو فيتامين E.
4. ترطيب اليدين بانتظام: مع تكرار غسل اليدين، يوصى باستخدام كريمات مرطبة بعد كل غسل.
5. التحكم في جفاف الهواء الداخلي: يمكن استخدام أجهزة ترطيب الهواء للتخفيف من آثار الجفاف الناتجة عن التدفئة.
6. شرب كميات كافية من الماء: يساعد ذلك على تعزيز عملية تجديد خلايا البشرة بشكل طبيعي.

دور التغذية في صحة البشرة:

كما أكد الدكتور على أهمية تناول أطعمة غنية بمضادات الأكسدة وأحماض الأوميغا-3 والفيتامينات A، C، وE، والتي تساهم في إصلاح خلايا البشرة وحمايتها.

استشارة الطبيب عند الضرورة:

في حال تفاقم الأمراض الجلدية المزمنة أو ظهور أعراض جديدة مثل التقرحات، يشدد الدكتور سانشيز فييرا على ضرورة مراجعة طبيب الجلدية فورًا. فبعض الحالات قد تحتاج إلى علاج دوائي لمنع حدوث مضاعفات، مثل الالتهابات الناتجة عن دخول البكتيريا.

ختامًا، يشير الخبراء إلى أن فصل الشتاء يمثل تحديًا لصحة البشرة، ولكنه فرصة أيضًا لتعزيز العناية بها باتباع النصائح الوقائية وتجنب العوامل الضارة.

فاطمة الزهراء عاشور