حذار.. عدم شرب الماء يسبّب مخاطر صحية

يغفل كثير من الأشخاص عن شرب الماء في شهر رمضان خاصة أنه تزامن هذا العام مع طقس بارد نوعا ما، وهو ما قد يعرّضهم إلى مخاطر صحية شديدة، فالبعض يعوّض شرب الماء بمشروبات غازية أو عصائر اصطناعية تجعله يعتقد أنّها كافية لتعويض شرب الكميات اللازمة من الماء للجسم.
ويوصى الدكتور فتحي بن أشنهو المختص في الصحة العمومية بأهمية شرب الماء يوميا خاصة إذا علمنا أنّ أكثر من 70 بالمائة من جسم الانسان مكون من الماء، ما يؤكد أهمية الماء وإذا تخلينا عنه سنجد أنفسنا أمام خطورة كبيرة وقد تؤدي إلى الجفاف.
ولفت بن أشنهو الانتباه إلى أخطاء فادحة يرتكبها البعض بعدم شرب الماء إلا عند الشعور بالعطش الذي يكون مؤشر خطر ينذر ببلوغ الجسم مرحلة حرجة ومستويات قياسية لانخفاض الماء.
وتبرز أهمية شرب الماء بالنظر إلى الوظائف العديدة للأعضاء التي تعتمد في جلها على هذه المادة الحيوية وتتم على مستوى الجسم عديد العمليات البيوكيميائية التي تستهلك الماء ومنها التنفس الذي يظهر على شكل بخار في فصل الشتاء ما يؤكد وجود الماء والحاجة لتعويضه.
وألحّ بن أشنهو على أهمية شرب الماء خاصة بالنسبة للمصابين بداء السكري الذين يحتاجون نحو 4 لترات ماء خلال 24 ساعة بالإضافة إلى المسنين والرضع الذين لا يعتمدون في تغذيتهم على الرضاعة الطبيعية، كما أنّ الكلى تحتاج يوميا إلى الماء لأداء وظيفتها، لذا لا يجب ربط الماء بالفصل أو بالعطش، بل يجب أن ننظر إليه من حيث حاجة الجسم للماء لتأدية وظائفه.
وأشار المختص إلى احتواء المواد الغذائية الطبيعية من خضر وفواكه على كميات الماء اللازمة من السوائل، مؤكدا على ضرورة شرب الماء وليس العصائر والمشروبات الغازية الاصطناعية، فكثيرا ما يعتقد الناس أن شرب السوائل مهما كانت تغنيهم عن شرب الماء الطبيعي.
وفي الأخير حذّر بن أشنهو من العواقب الوخيمة لعدم شرب الماء ممثلة في الجفاف وتضرر الكلى وهو ما يسبب تعقيدات فد تكون قاتلة.
ليديا/س