تأثير قلة النوم على الإصابة بالفيروس

حذر رئيس مركز طب النوم بجامعة موسكو الحكومية لومونوسوف ألكسندر كالينكين في حديث إذاعي من أن قلة النوم قد تزيد من خطر الإصابة بالعدوى الفيروسيّة، بما في ذلك كورونا، مؤكدا أن قلة النوم لها تأثير سلبي على جهاز المناعة لدى الإنسان.

في هذا الصدد أوضح أن النوم والمناعة مترادفان تقريبا وأنه مع انخفاض فترات النوم تنخفض المناعة بشكل حاد، ويصبح إحتمال الإصابة بأي عدوى فيروسية أعلى لدى الأشخاص الذين ينامون أقل من 5 ساعات يوميا مقارنة بأولئك الذين ينامون أكثر من 7 ساعات يوميا بنسبة 250 %.

مشددا على أن النوم مهم جدا كونه يضمن مناعتنا.
ونصح ألكسندر بالنوم والإستيقاظ في وقت محدد كل يوم لتحسين جودة النوم، والتخلي عن المنبه للإستيقاط.

ماجدة بوحنة