نصائح لتنظيم وقت نوم الأطفال أثناء الدراسة
بعد عطلة صيفية تجاوزت 3 أشهر وتعوّد التلاميذ على السهر لساعات متأخرة، يجدالعديد من الأولياء أنفسهم في ورطة، بشأن كيفية التعامل مع أبنائهم وإعادتهم لنظامالنوم السابق الذي يتلاءم والمسار الدراسي.
وفي هذا السياق دعت الدكتورة راضية مزمار مختصة في الطب العقلي للأطفالوالمراهقين، الأولياء إلى ضرورة الإسراع في إعادة الأبناء إلى النظام العادي السابقللنوم والاستيقاظ، محذرة من العواقب الوخيمة لذلك على الصحة والقدرات المعرفيةللأبناء الذين سيواجهون صعوبات في التركيز.
وأفادت مزمار أن عملية إعادة البرمجة يفترض أن تتم أسبوعين إلى 3 أسابيع قبلانطلاق الموسم الدراسي، أمّا بالنسبة لمن لم يشرعوا في الأمر إلى غاية الآن، فعليهمبتكثيف الجهود ومساعدة أبناءهم على النوم في الساعات الطبيعية المحددة، معاستخدام بعض الفيتامينات والمقويات المناعية وكذا منقوع الباوبونج أو بعض الأعشابالمهدئة.
وانتقدت المختصة مزمار الإفراط في لعب الأبناء بالألعاب الالكترونية التي تستغرقساعات طويلة جدا، بسبب ما تخلّفه من آثار وخيمة على الصحة والتركيز، حيث أنهاتحوّلت إلى إدمان بالنسبة للبعض، مطالبة الأولياء بتوقيفها فورا وجعلها بمثابة مكافئةللتلاميذ نظير تحقيقهم نتائج ايجابية في مسارهم الدراسي.
وحملت المختصة الأولياء مسؤولية سلوكات أبنائهم، بسبب تخليهم عن الدور المنوط بهموإطلاق الحبل على الغارب، حتى بات الأبناء أحيانا هم من يسير الأولياء…
ليديا/س