صداع الرأس.. أكثر المشاكل الصحية انتشارا في رمضان

أكّد الدكتور محمد كوّاش، طبيب مختص في الصحة العمومية، أنّ الصداع الرأسي من المشاكل الصحية المنتشرة لدى الصائمين في الأيام الأولى من شهر رمضان وهو ما يرهق الصائم ويسبّب له قلّة التركيز ويؤدي الى إعيائه والشعور بالفشل والخمول.

وترتبط الأسباب في الغالب، حسبه، بالعادات الغذائية قبل رمضان المتعلقة بالإفراط في التدخين بالنسبة للمدخنين وكذا الإدمان على شرب القهوة للأشخاص المواضبين عليها وكذا الوجبات الغذائية السريعة الغنية بالدسم والمشروبات الغازية، فتعوّد جسم الانسان على كمية كبيرة من الكافيين والنيكوتين ونسبة سكر مرتفعة هي كلّها أمور تؤدي قلّتها إلى تشنّج أو تقلص الأوعية الدموية فيشعر الشخص بالآلام الشديدة في الرأس.

ونبّه المختص من خطورة السهر على الصائم وتسبّب الأمر في الصداع والإرهاق الشديد، خاصة في مجتمعنا اين يعرف الجزائريون بسهراتهم الطويلة وبالأخص لدى الشباب.

ولمواجهة تلك الآلام ينصح الدكتور كوّاش بالاستعداد الصحي للصيام من خلال التخفيف من العادات الغذائية السيئة وتجنّب المنبهات بأنواعها، فالمدخنون يقللون من عدد السجائر والمدمنون على القهوة يقللون ايضا من كميات الاستهلاك اليومية وكذا تقليل الوجبات الغنية بالدسم والسكريات وقت الافطار وفي السحور أيضا.

أمّا الأشخاص الذين يعانون من صداع شديد لا يمكن مقاومته فينصح بأخذهم قهوتهم وسجارتهم وقت السّحور وفي الحالات التي لا يمكن مقاومتها ينصح بأخذ مسكنات رأس بجرعات قليلة ودون مبالغة أو إفراط وقت السّحور.

ليديا/س