السنوات الذهبية: حين تبلغ السعادة ذروتها في السبعين

أظهرت دراسة حديثة أجراها مكتب الإحصاءات الوطنية البريطاني (ONS) على عينة من 300 ألف بالغ في المملكة المتحدة أن الراحة النفسية لا تبلغ ذروتها بالضرورة خلال فترة المراهقة. على عكس الاعتقاد السائد بأن سنوات الشباب أو المحطات المهنية الكبرى هي الأكثر سعادة، تكشف هذه الدراسة أن السعادة الحقيقية تأتي في سن السبعين، حيث يشعر الكثيرون بأقصى درجات الرضا عن حياتهم.

الدراسة التي تركزت على تقييم الراحة الذاتية لسكان المملكة المتحدة، أظهرت اتجاهًا غير متوقع: في حين أن السعادة تبقى مستقرة نسبيًا في بداية سن البلوغ، إلا أنها تشهد تراجعًا ملحوظًا خلال السنوات المتوسطة، خاصة بين 45 و59 عامًا. هذه الفترة من الحياة، التي غالبًا ما تكون مليئة بضغوط العمل المكثفة والالتزامات العائلية المتزايدة والتوتر المالي الشديد، تشكل تحديًا كبيرًا للكثيرين. ومع ذلك، بعد هذه المرحلة العاصفة، يبدأ مستوى الرضا في الارتفاع بشكل ملموس.

في سن السبعين، يتمكن العديد من الأشخاص من التحرر أخيرًا من ضغوط الأداء. يغادر الأبناء المنزل، وتصبح الأوضاع المالية مستقرة نسبيًا، ويصبح بإمكان الفرد التركيز على ما هو جوهري: تعزيز العلاقات القوية مع الأسرة والأصدقاء، والاهتمام بالاهتمامات الشخصية، والاستمتاع بالحياة بكل تنوعها. ومع التقدم في السن تأتي الحكمة، تلك الصفة الثمينة التي تتيح للإنسان التركيز على ما هو مهم حقًا.

ما الذي يجعل سنوات السبعينيات فترة مليئة بالسعادة؟ هناك عدة أسباب تفسر هذه الظاهرة. أولاً، التقاعد يوفر حرية جديدة تمكن الفرد من الانغماس في الأنشطة التي طالما أراد القيام بها، سواء كانت السفر، أو الهوايات، أو مجرد قضاء وقت ممتع مع الأحباء. ثانيًا، يتغير المنظور تجاه الحياة مع مرور الوقت: تصبح المشاكل الصغيرة أقل أهمية، والتجارب التي تم تجاوزها تعزز الثقة بالنفس وتُضفي قدرًا من الهدوء. وأخيرًا، في هذا العمر، تكون الروابط الاجتماعية غالبًا قوية ومتجذرة، سواء كانت صداقات دائمة أو علاقات عائلية عميقة.

ومع ذلك، من التبسيط الاعتقاد بأن السعادة تنتظر تلقائيًا كل من يبلغ السبعين. إذ إن الكثير من الشباب يعيشون أيضًا بمستوى عالٍ من الراحة النفسية. يجب أن تشجعنا نتائج هذه الدراسة على إعادة التفكير في نهجنا تجاه السعادة: فهي تبدو أقل ارتباطًا بالعمر وأكثر ارتباطًا بكيفية نظرتنا للحياة.

كيف يمكننا إذن تحقيق هذه الراحة الذاتية قبل بلوغ السبعين؟ هناك بعض النصائح التي يمكن اتباعها. أولاً، التركيز على ما هو أساسي: تخصيص الوقت للأشياء التي تهم حقًا، سواء كان ذلك في بناء صداقات صادقة أو ممارسة هوايات طال انتظارها. ثانيًا، تعلم فن الاسترخاء: عدم السماح للتوترات الخارجة عن السيطرة بالتأثير على حياتك، وقبول تقلبات الحياة، ومحاولة رؤية الإيجابيات حتى في الأوقات الصعبة. وأخيرًا، العناية بالصحة، الجسدية منها والنفسية، فهي أساس الراحة النفسية: الحفاظ على نظام غذائي متوازن، وممارسة الرياضة بانتظام، وتخصيص وقت للاسترخاء. يمكن أيضًا الاستفادة من تقنيات “البيوهاتكينغ” لتعزيز الجسم والعقل.

لا تحتاج إلى الانتظار حتى تبلغ السبعين لتكون سعيدًا. ابدأ من الآن في جلب الحكمة والهدوء إلى حياتك، تلك القيم التي لا يكتشفها الكثيرون إلا في وقت متأخر. تحمل مسؤولية راحتك النفسية وصمم حياتك لتستفيد منها إلى أقصى حد، بغض النظر عن عمرك. وتذكر، العمر مجرد رقم، والرضا هو اختيار.

فاطمة الزهراء عاشور