يسبب الارتفاع الشديد لدرجات الحرارة الإصابة بالعديد من المضاعفات الصحية منها التشنجات الحرارية أو الإجهاد الحراري، وحسب التقارير الطبية فإن أكثر الفئات العمرية،التي تتعرض للعديد من المضاعفات الصحية هم الأشخاص الذين يزيد أعمارهم عن 65 سنة وأصحاب الأمراض المزمنة مثل مرضى السكري أو الكلى أو الذين يتناولون بعض الأدوية الخاصة بالحساسية أو ضغط الدم ومضادات الإكتئاب، وأيضا الأطفال والنساء الحوامل والذين يعانون السمنة.
في هذ الوضع الإستثنائي الخاص بفصل الصيف ينصح الأطباء المختصون بشرب الماء من 6 إلى 8أكواب يوميا،حتى إذا كنت لا تشعر بالعطش وهذا حفاظا على برودة الجسم، وعلى الشخص أن يتجنب التعرض لأشعة الشمس ويبقى بعيدا عنها خلال أشد فترات اليوم حرارة، وارتداء القبعة وواقي الشمس للحماية من الآثار السلبية التي تنعكس على صحة الجسم.
وينصح كذلك بارتداء ملابس فضفاضة فاتحة اللون مصنوعة من ألياف طبيعية مثل القطن والكتان وتناول وجبات باردة خاصة السلطة، وتناول الفاكهة والخضر لأنها غنية بالمياه والفيتامينات والمعادن وتجنب الأنشطة الشاقة مثل الرياضة، والإستحمام للتخلص من رائحة العرق وترطيب الجسم.
اذا ظهرت على الشخص علامات إرتفاع حرارة خفيفة إلى متوسطة، برده بإستخدام اي تقنية متاحة مثل غمر أيديهم أقدامهم في الماء البارد، ووضع كمادات الثلج على رقبتهم ومنطقة الفخذ.
مالك سعدو