أكد الدكتور مالك بوشان المختص في أمراض الجهاز الهضمي، في تصريح لجريدة الصحة، أنّ الصيام له أثر إيجابي على الجهاز الهضمي للصائم سواء من حيث تجنيبه الانتفاخ أو الإمساك أو الإسهال، فهو يخلصه من عديد المشاكل ويعطي راحة للجهاز الهضمي شريطة المحافظة على ايجابيات الصوم بعد الإفطار.
ونبّه الدكتور بوشان إلى ضرورة أن ينتبه الصائم لمخاطر وآثار استهلاك بعض المواد غير المتعود عليها الجسم، خاصة التوابل والحرور والسكريات والدسم التي قد تسبب له آلاما في البطن أو إسهالا حادا.
ونصح المختص الأشخاص الطين يعانون من الإمساك في شهر رمضان جراء النظام الغذائي الذي يتغير جملة وتفصيلا فينقطع الشخص طوال اليوم عن الأكل وفي المساء يتلقى الجسم كميات كبيرة دفعة واحدة، بتناول الأغذية الغنية بالألياف الغذائية بدل بقية الأطعمة الأخرى التي تحفز الإمساك.
ونبّه بوشان إلى الآثار السلبية للإفراط في تناول التمر، حيث قال “من عاداتنا الجزائرية الإفطار على التمر واللبن، لكن الإكثار من التمر يسبب حرقة المعدة وهو ما يجعلنا نحذر وننصح بالابتعاد نهائيا عن قطع الصيام والإفطار على ماء بارد أو عصائر باردة يجب تناول التمر باعتدال”.
وأضاف المتحدث أنّ خلال وجبة السحور يتناول البعض القهوة بالحليب، لكن الأفضل تناول السكريات البطيئة لأن الهدف من السحور هو المحافظة على السكريات طوال اليوم وذلك من خلال تناول الروز أو الكسكسي بالفواكه الجافة والزبيب مع قليل من الحليب.
وفي الاخير دعا الدكتور مالك بوشان إلى عدم الإضرار بالجهاز الهضمي وعدم تغيير العادات الغذائية والإفطار على مأكولات معتادة بدون الإكثار في الكمية والفاكهة يستحسن تناولها بعد صلاة التراويح فالأكل يجب أن يكون تدريجيا ومنتظما…
ليديا/س