يقول باحثون من المعاهد الوطنية للصحة في الولايات المتحدة أن البالغين الذين يشربون كمية كافية من المياه يعيشون لفترة أطول ويطورون أمراضًا مزمنة أقل من أولئك الذين لا يرطبون أجسامهم بما فيه الكفاية. ويعرف أن 65 ٪ من جسم الإنسان يتكون من الماء ، الذي يحافظ على ترطيب خلايانا ، القضاء على النفايات عن طريق البول وتنظيم درجة حرارة الجسم ، أو بشكل عام ، لضمان عمل أعضاءنا السليم.
وفقًا لتوصيات طبية ، يوصى بالشرب بين 1 لتر و 1.5 لتر من الماء يوميًا ، والذي يضاف إليه مياه الفواكه والخضروات التي نستهلكها.
باستخدام البيانات التي تم جمعها من 11،255 من البالغين على مدى فترة 30 عامًا ، نظر الباحثون في الروابط بين مستويات الصوديوم في الدم ، التي تزيد عندما لا يشرب الفرد بما فيه الكفاية ، وعلامات صحية أخرى مختلفة. وأشارت استنتاجاتهم ، التي نشرت في ebiomedicine ، إلى أنه كلما ارتفع مستوى الصوديوم ، كلما كان المشاركون أكثر خطرًا في تطوير أمراض مزمنة ، وحوادث السكتة الدماغية ، مرض السكري ، السرطان أو الاكتئاب المزمن ، وإظهار علامات الشيخوخة العضوية المبكرة .
وقالت الباحثة ناتاليا ديمترييفا ، National Heart Lung and Blood Institute (NHLBI) في مجلة Sciencealer: “تشير هذه النتائج إلى أن الترطيب الجيد يمكن أن يبطئ الشيخوخة ويطيل حياة خالية من المرض”.
ومع ذلك ، يؤكد الباحثون أن تناول الماء ليس هو العامل الوحيد الذي يؤثر على مستويات الصوديوم في الدم. الهدف من الدراسة هو موجه أكثر لتنبيه السكان إلى مخاطر الجفاف على الصحة ، وليس على الآثار الإيجابية للترطيب الجيد.
وذكّرت Science Alert ، أن حوالي نصف سكان العالم لا يصل اليوم إلى الحصة اليومية اللازمة من المياه التي أوصت بها السلطات الصحية ، وذلك بسبب عدم المساواة المرتبطة بتوريد المياه الصالحة للشرب .
حفيظ حكيمي