وجّه البروفيسور تابتي مجيد رئيس مصلحة الأمراض العقلية والنفسية للأطفال والمراهقين بالمؤسسة الاستشفائية محفوظ بوسبسي بالشراقة، جملة من النصائح والتوجيهات للتلاميذ المقبلين على اجتياز شهادة التعليم المتوسط والتعليم الثانوي لتجنب كل أشكال التوتر والقلق الذي يصاحب المترشحين في هذه المواعيد الحاسمة.
وقال تابتي أن التلاميذ يواجهون مرحلة أخيرة صعبة ومميزة يبلغ فيها التركيز القمة ويزيد معها القلق وهو ما يسبب الضغط وعدم التركيز وعدم القدرة على النوم، ما يجعل الجسم في حالة ضعيفة.
وعادة ما يستعين الأولياء والتلاميذ -حسب المختص- في مثل هذه الظروف بمكمّلات غذائية ومشروبات طاقوية لتحفيز الجسم وتنشيطه، وهو سلوك خاطىء جدا، مشيرا إلى أنه لا يمكن أخد هذه الأدوية بدون وصفة طبية، وحذر من التفاعلات الدوائية وتداخلها ما قد يؤدي إلى مشاكل صحية تؤثر على اجتياز الامتحان في ظروف جيّدة، محمّلا الاولياء مسؤولية العواقب التي تنجم عن ذلك.
ونصح المتحدث المراهقين الممتحنين بالأكل الجيد والمتوازن وتناول أغذية منزلية غنية بالخضر والفواكه مع الحرص على شرب كميات من الماء، بعيدا عن وجبات محلات الاكل السريع التي قد تسبب لهم تسمّمات غذائية، إضافة إلى النوم لمدة كافية تقدر بنحو 7 ساعات فلا شيء يمكن تعويضه،مع تفادي التعرض لوسائل التواصل الإجتماعي، خاصة في هذه المرحلة تجنبا لمصادر القلق وتشتيت التركيز والتشبع الدراسي.
وقال المتحدث أنّ المرحلة الأخيرة هي مرحلة تكتيكية مهمة جدا في مسار نجاح التلميذ، يعزّزها من خلال الاستعداد الجيد الطبيعي ومحاربة القلق بالاهتمام بالنوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا وتحضير كل الوثائق والمستلزمات وارتداء ملابس مريحة لاجتياز الامتحان في ظروف ملائمة.
ليديا/س