الجزر هو من أفضل الأطعمة التي تساهم في زيادة جمال البشرة، بحيث يمتاز بتوفره على عناصر غذائية عديدة وانخفاض في مستوى سعراته الحرارية. يعد من بين أكثر الأغذية المستعملة في عالم التجميل، نظرا لما يمتلكه من خصائص تساعد على تحسين الجلد والبشرة.
الجزر ذو قيمة غذائية عالية
علاوة عن الطعم الرائع الذي يقدمه لنا الجزر، فهو يحتوي على البيتاكاروتين والعديد من الأملاح والفتامينات التي نذكر منها الفتامين ب، والفتامين ج، وعلى الألياف ومضادات الأكسدة، إلى جانب احتوائه على البوتاسيوم الكالسيوم، الفوسفور، البوتاسيوم، المغنيسيوم، الصوديوم، الزنك، الحديد، النحاس، الفلور، المنغنيز.
فوائد الجزر على صحة البشرة
- بعد هظم الجزر يقوم الجسم بتحويل البياكاروتين إلى فيتامين أ، المضاد للأكسدة، والذي يساعد بدوره في الحفاظ على صحة البشرة ونعومتها، كما أنّه يمنع ظهور الشيخوخة كالتجاعيد والبقع البنية.
- بفضل احتواء الجزر على فيتامين ج، يتعزز إنتاج الكولاجين في الجسم، والكولاجين عبارة عن بروتين ضرري له دور كبير في تجدد خلايا البشرة، والحفاظ على مرونتها مع تأخير ظهور التجاعيد.
- يساعد التناول المنتظم للجزر على الوقاية من الأضرار الناتج عن التعرض للشمس بحيث يقلل من خطر الإصابة بالأشعة فوق البنفسجية.
- نظرا للتركيز العالي للبيتاكروتين الموجود في الجزر، فإنّ تناول هذا الأخير بكثرة يعمل على إعطاء البشرة لونا برونزيا ذو جاذيبة واشراقة، خصوصا عند التوجه لشاطئ البحر. لهذا فلكل من ترغب في الحصول على لون برونزي رائع، ليس عليها إلاّ من تتناول الجزر سواء نيئا، مطبوخا بشكل عصائر، أو إدخاله في تركيب الأقنعة الطبيعية للبشرة.
- التقليل من جفاف البشرة. يعتبر نقص فيتامين أ، والبوتاسيوم من بين الأسباب المؤدية لجفاف البشرة، بحيث يمكن تعويضهما ببساطة من خلال تناول الجزر.
قناع طبيعي مصنوع من الجزر للبشرة الجافة
المقادير:
- جزرة مبشورة جيدا
- ملعقة من زيت اللوز
طريقة التحضير:
يجب مزج مبشور الجزرة مع زيت اللوز ووضعها على بشرة نظيفة، مع تركها لمدة تتراوح بين 15 والـ 20 دقيقة، ثم غسل الوجه، يمنحك هذا القناع المغذي نعومة فائقة إشراقة عند المداومة عليه.