التغذية – الصفحة 5 – الصحة

البرتقال في رمضان: فاكهة الموسم التي تتفوّق على العصير

القرعة في رمضان: خيار خفيف يساعد على الترطيب وتخفيف ثقل الوجبات

اللحوم البيضاء في رمضان: البروتين الخفيف الذي يدعم التوازن الغذائي إذا أُحسن استهلاكه

الكرنب في رمضان: خضرة بسيطة تدعم الهضم وتخفف ثقل وجبة الإفطار

القرنون في رمضان: خضرة موسمية تدعم صحة الكبد والهضم دون مبالغة في الوعود

الجرجير المائي: الخضار الذي يتفوّق غذائيًا على معظم ما نأكله يوميًا

بذور الشيا: غذاء صغير بحمولة صحية كبيرة

اللوز: غذاء يومي بسيط بقدرة وقائية عالية

السلق: خضار ورقي مهمل بقيمة غذائية استثنائية

أوراق البنجر: كنز غذائي يُرمى دون إدراك قيمته الصحية