فوائد التوت

.
تتميز فاكهة التوت بفوائد صحية عديدة اذ أكدت الدراسات التي اجريت على خلايا البشر الذين يتناولون التوت انه استطاع محاربة الجذور الحرة و منع التخريب الحاصل في خلايا الكبد و القولون و الذي قد يهيئ للسرطان، كما ان التوت مفيد للبشرة و نضارتها.
يحتوي التوت على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين سي، أ، ب، ج، كما انه غني بمضادات الاكسدة و الفسفور، الصوديوم، البوتاسيوم، الكالسيو، الحديد، النحاس،و الالياف و الكيماويات المفيدة للجسم.
يقلل التوت منمستوى الكولسترول في الدم و يحسن السيطرة على مستويات الالكلوكوز و حساسية الانسولين و خفض مخاطر الاصابة بامراض القلب و السكري.
فمن فوائد التوت كذلك أنه يمنع الاصابة بالقرحة و يحمي الجيم من تكون الحصى، ينشط الدورة الدموية و يساعد في الوقاية من الاصابة بالربو و أمراض الكبد و حالات الضعف الجنسي، كما يحمي التوت من ضمور الأعصاب و يساعد على تحسين وضائف المخ حيث انه يعمل على تنشيط الخلايا ووقايتها من التلف، يقوي الذاكرة و يحمي من خطر الإصابة بالزهايمر كما يقوم بتقوية جهاز المناعة.
فرائد التوت للحامل:
يساعد على وقاية الأم الحامل من الالتهابات نضرا لاحتوائه على مضادات الأكسدة، مما يعمل على تغذية الجنين و الوقاية من حدوث اجهاض بالإضافة إلى التقليل من آلام الولادة.
يحمي التوت البشرة من إحتمال ظهور تجاعيد و علامات التقدم في السن و ذلك عن طرسق القيام بهرس حبات التوت ووضعها على البشرة لمدة 20 دقيقة ثم غسل البشرة بالماء الفاتر أو بماء الورد.

مريم عزون.