نصائح للحماية من أشعة الشمس الحارقة في الصيف

تتسبب شمس الصيف الحارة بالعديد من المشاكل للجلد والبشرة، أهمها حروق البشرة والتشققات والجفاف، ولهذا يجب تجنب التعرض لأشعة الشمس لأوقات طويلة قدر الإمكان، خاصة من قبل أصحاب البشرة الحساسة

ومن أهم طرق حماية البشرة استعمال كريم الحماية من أشعة الشمس أكثر من مرة في اليوم، ويُفضل كل ساعتين استخدامه خاصة في فترات الذروة لأشعة الشمس، والتي تكون من العاشرة صباحا وحتى الرابعة مساء.

تجنب ساعات الذروة لأشعة الشمس، لأنها أكثر ضررا على البشرة، ويجب تناول الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة التي تخلص وتقاوم الجزيئات الحرة وتحمي من الشيخوخة، كما ينبغي التركيز على استعمال مواد تحتوي على فيتامين سي «ج» وفيتامين «ي» اللذان يحميان البشرة من تأثيرات أشعة الشمس الضارة.
بالإضافة إلى يجب ارتداء ملابس تقي من حرارة الشمس كالملابس القطنية ذات الألوان الفاتحة، والتي تمتص العرق وتساهم بتخفيض حرارة الجسم، مع الحرص على الابتعاد عن ارتداء الملابس ذات الألوان الغامقة وخاصة اللون الأسود.

ماجدة بوحنة